Remise en forme tout en douceur Séances d'Aquagym et d'Aquabike

L’aquagym, c’est quoi ?

L’aquagym est une pratique de gymnastique effectuée dans un bassin d’eau chaude. Avoisinant 30°C la température est optimale pour relaxer le corps. L’aquagym reprend des mouvements du fitness tels que flexions, fentes, torsions, tout en tirant profit des propriétés particulières du milieu aquatique.

L’aquabike : c’est quoi ?

L’aquabiking est une activité de vélo immergée dans un bassin d’eau peu profonde (jusqu’à la poitrine), utilisée autant dans le milieu du sport que de la rééducation. L’intérêt réside là encore dans l’atténuation de la gravité et la réduction des chocs articulaires. La pratique du vélo en piscine se montre donc plus douce qu’en milieu terrestre, ce qui peut s’avérer précieux pour les personnes sensibles au niveau des genoux, des chevilles ou des hanches. Elle permet de travailler autant sur le rodage articulaire que sur le renforcement musculaire. Comme l’aquagym, la pratique de l’aquabike met à profit tous les bienfaits naturels de l’eau.

Propriétés et bienfaits de l’eau

Depuis la nuit des temps, l’homme exploite les propriétés curatives de l’eau : bains, thermalisme, balnéothérapie… La détente qu’elle offre apaise les tensions corporelles, dynamise l’organisme, induit une action précieuse sur le système cardio-vasculaire.

Portance de l’eau : un corps moins soumis à sa pesanteur

La portance naturelle de l’eau permet d’atténuer par trois la gravité du corps. Les systèmes musculaires et articulatoires sont donc beaucoup moins soumis à leur propre poids. Cette sorte d’apesanteur ouvre la possibilité d’effectuer davantage de mouvements de gymnastique en faisant moins souffrir le corps. Le premier avantage réside donc la douceur exceptionnelle du soin, en limitant au maximum les douleurs, les chocs et les courbatures.

Un renforcement musculaire plus efficace

L’autre avantage réside dans la résistance naturelle de l’eau qui est bien plus élevée que celle de l’air, du fait de la pression hydrostatique. Les mouvements effectués en milieu aquatique sollicitent ainsi davantage le système musculaire. Sur un temps de séance, l’efficacité du renforcement musculaire sera donc bien plus importante en milieu aquatique qu’en milieu terrestre. Pour résumer, l’aquagym et l’aquabike offrent donc le double avantage de solliciter plus efficacement le corps tout en le faisant moins souffrir.

Des effets sur la cellulite

La pratique du fitness en milieu aquatique est reconnue pour ses effets anti-cellulite. D’une part le massage procuré par la pression de l’eau favorise la circulation sanguine, d’autre part le drainage lymphatique lié au cardio permet une meilleure élimination des toxines dans les tissus. L’aquagym a donc effet direct sur les capitons et autre peau d’orange.

Nos séances d’aquagym et d’aquabike à Béziers

Les séances aquagym du centre Jean Rostand durent 55 min et sont ouvertes à des groupes de 9 personnes maximum. Les séances d’aquabike durent 55 min pour des groupes de 5 personnes. Toutes sont encadrées par nos professionnels. Ces pratiques ne nécessitent pas de savoir nager et s’effectuent dans un bassin où les participants ont pied.

Inscriptions, réservations et abonnements

Le centre Jean Rostand est proche du centre-ville et dispose d’un parking. Vous pouvez consulter les horaires et plage d’inscriptions pour chaque semaine. Pour vous inscrire, vous utilisez le planning de réservations en ligne mis à votre disposition. Nous proposons des abonnements avec carte d’accès. Pour toutes informations supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter.